末野栄二の剣道秘訣

◎面打ち：小さく振り上げても円運動になっていること
　〇中心を打つ・自分の剣先が、相手の面の縦金にそって打っているか
　〇大小の面打ち・小技も上腕を使い、手の内の作用で打つこと
　〇踏み切り足・湧泉で蹴るようにすると引きつけも早くなる
◎小手打：左足の引きつけで打突に冴えをつくる
　〇機会・面を打たれると感じたとき、小手の機会が生まれる
　〇手首・左親指を相手の胸に入れ込むようにすると打ちが冴える
　〇踏み込み足・踏み込む距離を心持大きくして勢いをつける
　〇打突部位・相手の右手首を狙って打つと正中線から外れない
　〇実戦の小手・相手の状況に応じて二種類の打ちを使い分ける
◎胴打ち：左肘を若干引き、打突力を強めること
　〇胴打ちの要諦・中心線にそって振り上げると刀筋が通った打ちになる
　〇手と足の運動・右足を右斜め前に踏み出しながら打つと動作が円滑になる
　〇機会・打ち気の強い相手、出ばな面を狙っている相手に有効
◎突き：恐怖心を与える突き技。仕かけ技の習得にも有効
　〇両手突き基本三種・前突き・表突き・裏突き。三つの突きを身につける
　〇片手突き・右手で右腰を叩く要領で安定感をつくる
　〇腰で突く・三角形の構えを維持すると腰が入る
　〇上段への突き・左手を引いて防御する相手には片手突きが有効
◎崩して打つ：打たれる、突かれる。恐怖感のある構えをつくる
　〇崩さない・剣先の怖さを乗り越え、崩さずに打つことが地力の涵養になる
　〇中心を取る・打たれるときは自分の剣先が相手の中心線から外れている
　〇中心を取らせる・中心を取れたと錯覚させて構えの崩れた瞬間を打つ
　〇技への展開・崩しは千差万別。どのような崩しにも対応できること
◎仕かけて打つ：一足一刀の間に入る直前が重要。仕かけなしに相手は動かせない
　〇表裏・ 下を攻めて面・打突できる気構えと身構えが必要。形だけの攻めは隙になる
　〇面を攻めて小手・剣先は正中線。相手にできるだけ近い位置で竹刀を振り上げる
　〇面を攻めて小手・跳び込み面の間合を保持し、面を警戒させることが大切
　〇出ばな面・手の内を柔らかくし、下腹に力を入れ、肩の力みを取る
◎二段技・三段技：一本技の積み重ねが二段技・三段技につながる
　〇小手→面・実の一本の連続。見せかけの小手では相手の構えは崩れない
　〇面→面・初太刀に全精力を込めて打つ。二度打ちは一本にならない
　〇発声と左足・発声は後の技を大きく・強く・短く。左足は素早くひきつける
　〇稽古法・小手面胴面胴面の連続打ちで二段技、三段技を習得する
◎返し技：打ち出す機会を見極め、相手と呼吸を合わせる
　〇待って打たない・厳しい仕かけ技会得し、相手を引き出すこと
　〇面返し胴・厳しい攻めと緩い攻め。面を誘い出すことが先決
　〇小手返し面・ひだりてを運用が重要、右足で距離を調整して冴えをつくる
　〇小手返し小手・剣先の開き加減に注意。右足を左足に引きつけて打つ
　〇返し技稽古法・全習法と分習法を組み合わせて体得する
◎すり上げ技：手首の柔軟性と強さが必要。手の内に力を入れすぎない
　〇面すり上げ面（表）・すり上げを点で行うと小さな動作で大きな効果が得られる
　〇面すり上げ面（裏）・相手を充分ひきつけ、引き面の要領で後方にさばくと効果的
　〇小手すり上げ面（表）・鍔元・物打部分。二種類のすり上げ面を身につける
　〇小手すり上げ面（裏）・相手が見えるまで振りかぶり、体当たりをする感覚で決める
　〇上段に対するすり上げ技・すり上げ技と返し技を使い分けると相手に隙が生じやすい
◎応じ技への応じ技：応じ技を封じて有効打突につなげる
　〇押さえ小手→相小手面・小手を相打ちにしてからすかさず面を打ち込む
　〇面抜き胴→小手・胴を狙った相手の浮いた手元に小手を打つ
　〇小手すり上げ面→胴・裏鎬を遣おうとした手元の上がりに胴を打つ
　〇技の組み立て・我を捨てることが大切。相手に従いながら変化する
◎左足：左足は剣道の土台、間合いを決めるのも左足である
　〇構えと左足・左足先の向きは若干外側に向くのが自然
　〇攻めと左足・左足を伴わない間詰は剣先の威力が半減する
　〇打突と左足・右足に向かって最短距離で引きつけると姿勢が崩れない
　〇技別左足の使い方・左足を引きつけたときに打つ技もある
◎右足：間合いの駆け引きは右足。腰を安定させて出足を鋭くする
　〇右足と構え・右膝のこりをなくして重心を両足の中間にかける
　〇踏み込み足・斜めの角度で右足を踏み込むと、余勢が前方に伝わる
　〇打突と右足・仕かけ技も応じ技も右足を相手に向けておくことが大切
　〇右足と打ち間・ミリ単位の間詰が攻めにつながる。色は虚になる
　〇右足と居つき・腹のすわりで腰を安定させると相手の打突に対応できる
◎左手：前腕中心の延長に左中指。自在な竹刀操作を実現する
　〇竹刀の握り・左手人差し指を若干上に向けて手の内の力を竹刀に直送する
　〇打突と左手・肘を伸ばしすぎない。手首を支点として物打に力を入れる
　〇体さばきと攻め・左拳の位置は変えない。竹刀の身幅で体をさばく
　〇指の操作・攻撃や防御で必要な指の操作。両手の調和が大切である
◎右手：剣先の働きは右手と直結。肘の動かし方にも注意する
　〇竹刀の握り・右手は中指を中心として力を入れる
　〇打突と右手・技や打突部位により手首と肘の使い方を変える
　〇体さばきと攻め・相手の剣先を殺して、自分の剣先を殺さないこと
　〇指の操作・右手の緊張と解緊は左足の引きつけと関連がある
◎体さばき：上虚下実の構えをつくり、体さばきを自由自在にする
　〇構え・正しい足構えができると構えに風格と勢いが生まれる
　〇打てる体勢・前掛かりは精神的作用。脚を実、上体を虚にして打つ
　〇攻撃的体さばき・中心に向かい少しづつ間詰め。一足一刀の間合いに入る直前が重要
　〇左右の体さばき・足幅の広さに注意。右足小指から左足踵の広さは肩幅を意識する。
◎間合：構えを崩さないことが打ち間の確保につながる
　〇近くて遠い間合・敵陣に入り、相手は届かない、自分は届くイメージをつくる
　〇間合いに入る・腰始動で移動すると正中線が取りやすくなる
　〇間合いに入らせる・三つのさばきで受けた太刀を打つ太刀に変化させる
　〇手足の操作・竹刀が交差し始めたら足と手は大きく動かさない
◎機会：間の取り方が重要。虚を打つ稽古で感覚を磨く
　〇機会とは何か：いまでは遅い。機会は「い」と「ま」の間にある。
　〇三つの隙：構え・心・打突。とくに四つの打突の隙を理解すること
　〇出ばな・居つき・間合いに入る・打たれることを嫌がらない。三つの打突機会を覚える
◎決めをつくる：手の内の緊張と弛緩。左足の素早い引きつけが重要
　〇有効打突・審判員の旗が動き出すのは、打突直後からの決めの段階である。
　〇竹刀操作・手の内の作用は押す力と引く力の調和で成立する
　〇左足の引きつけ・左足の引きつけが早いと打突が有効になりやすい
　〇発声・メとンの間の発声をできるだけ短くすると技が締まる
　〇決める技術十カ条・仕かけ技、応じ技。技に応じて決め方は異なる。
◎昇段審査：仕事との調整を図り、精一杯・最大限の努力をする
　〇審査とは・理にかなった刀法、平常心、不動心を求める心法をめざす
　〇事前準備・上位者の剣先を乗り越える精神力を稽古で養うこと
　〇審査当日・余裕をもって行動すること。一人対二人の立礼にも慣れておくこと
　〇稽古・乗って攻め、一技一技を打ち切る稽古が大切
◎立合に臨む：審査員の第一印象は凛とした発声で決まる
　〇気勢・審査は同格。相手より充実した気勢が絶対にほしい
　〇基本打突・正中線を意識。切り終わりを大切にする
　〇気位・有効打突の条件を求めることが気位につながる
　〇錬り・上掛かりの稽古で剣先の恐怖心を取り除くこと
　〇体のキレ・重要なのは発声・下腹の締め・左足・手の内
　〇間合いと機会・実戦では一足一刀の間合いでは届かないことが多い
◎素振り：左手でも右手でもない。左右のバランスをとること
　〇振り上げ・中段の構えを維持したまま竹刀の重さを感じながら振り上げる
　〇降り下ろし・手の内は絞りきらない。物打に力を入れるために肘を伸ばす
　〇足の運び・踵の高さに注意。移動時は足の裏を見せないようにする
　〇足と腕の連携がよくなると応じ技も円滑に遣えるようになる
◎切り返し：太刀筋を意識。速く・強く・軽快をめざす
　〇方法・肩関節を意識すると効果の高い切り返しになる
　〇本数と回数・気を抜かず全力でできる本数を知っておく
　〇左拳と正中線・顔幅から左拳を外さないこと
　〇切り返しの受け方・左右面に近いところで受けると掛り手の肘が伸び、物打に力が入る
◎打ち込み稽古：正しい姿勢と遠い間合いで打突力と技のキレをつける
　〇効果的な方法・体当たりで斜めの動作を加えると身体が切れる
　〇元立ちの心構え・打突後、まっすぐ下がると正面を打たせることができる
　〇間合・前のめりにならない体勢で打てる間合いを覚える
　〇呼吸・どの時点でどのように吸うかが問題
◎稽古の心得：剣道の上達は螺旋状。習って工夫し、錬磨すること
　〇稽古の回数を増やす・たった十五分でも稽古をすれば得るものがある
　〇稽古は工夫をする・打たれたとき、欠点を教えてもらったと感謝できるか
　〇常に教わる気持ち・教わったら即実行。実行しなければ教わったことにならない
　〇なぜ稽古というのか・新しいことを見つけるのが稽古ではない