著者：クリス・アセート
サイズ：A5判
定価：1,430円（税込）
説明：
この本を読み切ることは少々困難かも知れない。しかし、ダイエット法はすでに学問であり科学である。そのノウハウを修得しなければ成功はあり得ない。だが、一度身に付けてしまえばあなたは永遠に理想のボディを手に入れることができる。
本当に痩せたいなら最後まで読め！！
ダイエット法はすでに学問であり科学である。そのノウハウを修得しなければ成功はあり得ない。だが、一度身に付けてしまえばあなたは永遠に理想のボディを手に入れることができる。
目次
序章：ダイエットの歴史
断食から科学的なダイエットへ
ダイエット薬の登場
どんなダイエッ卜も効果はある、しかし・・・
第1章：ダイエットを成功させる栄養学
ステップ1.ダイエットを成功させるために知っておかねばならない基礎栄養学
ステップ2. ダイエットを成功させるカギ、インスリンをコントロールする
ステップ3. ダイエット時に必要な1日の摂取カロリーと栄養素を計算する ステップ4. 食事の取り方で体脂肪を燃焼させる
第2章：ダイエットとトレーニング、
ステップ1.自転車を漕ぐより、ウェイトを挙げろ!
ステップ2.有酸素運動を賢く行い、体脂肪を最大限に燃やす
ステップ3. エクササイズに関するよくある迷信
第3章：ダイエットを効果的に行うテクニック
ステップ1.カロリ一計算の重要性
ステップ2. 体重減少のプラトーを打破する方法
ステップ3. 超肥満者のための低炭水化物ダイエット
ステップ4.サーモジェネシスの脂肪燃焼効果
ステップ5.肥満と遺伝
ステップ6. ダイエッ卜に効果的なサプリメン卜
付録①：ダイエッ卜レシピ/110
付録①：ダイエッ卜用語解説/116