※ケースに小さな破れあり
※大変お得な 特別価格 なんと60％off ！！！
DVD(4枚セット) 定価25,060円(税込) →10,024円(税込)
vol.1 ポージングテクニック規定ポーズ編 2008年
1.どこに力を入れるの？
2どうしたら筋肉が大きく見えるの？
3.審査員はどこをチェックしてるの？
4.カラーリングはどうしたらいいの？
vol.2 背中編 2008年
1.デッドリフトをやると腰が痛いのは何で？
2.どーしてヒザの反動を使うといいの？
3.ラットプルダウンで腕や肩ばっかりしんどいけど・・・
4.背中を広げるためにはナニがいいの？
5.ロープーリー・ローイングって腕のトレーニングぅ？（ちがうよ、きちんとやれば背中にすごく効くよ・・・）
6ウチのジムでは反動を使わないように教えられたんだけど・・・
vol.3 脚編 2008年
1.スクワットをがんばっているのに脚が太くならないのはナゼ？（それはネ、上手に腰で重さを受けてるからなんよネ・・・）
2.スクワットは深くしゃがむほど効果があるの？（そんなことはないよ。無理に深くしゃがむ必要はないんよ・・・）
3.スティフレッグドデッドリフトって、ホンマにハムストリングスに聞くの？腰が痛いんやけど・・・（それは無理にヒザを伸ばすからやで・・・）
4.スクワットの代わりにレッグエクステンションでも一緒？（やっぱりメインはスクワットをやることやけどネ・・・）
vol.4 胸編 2010年
1.ベンチプレスで肩が痛い？（バーベルを深く下ろし過ぎていないかな・・？）
2.プルオーバーが胸によく効かないのは何で？
3.重いモノ使ってるのに、あんまり効かないのは何でェ・・？（重いモノを挙げるのと筋肉に効かせるんとは別やで・・）