トレーニングドキュメンタリー 俺の腕トレ2 木澤大祐×山田幸浩 木澤大祐の〝ジュラシック〟というニックネームは、その体型もさることながら、〝ジュラシックポーズ〟と称されるマスキュラーポーズに由来するところが大きい。今から20年前、トレーニングを始めた高校生の頃の木澤は腕っぷしが強いことに憧れ、腕のトレーニングには最も情熱を注いでいたという。ところが最近は腕のトレーニングが好きではないという。
全日本チャンプ 合戸孝二が指導！狂気のトレーニング【脚】 レッグエクステンション/つま先は立てて、足首を内側や外側に変化させよう スクワット/脚の全体的なサイズを作るために絶対に必要なスクワット。大腿部と並行になるくらいまでしゃがむのが脚に効かすポイントとなる 大腿部へ効かせるには背中をまっすぐに保つ さらに追い込むならセーフティスクワット ハックスクワット/フルスクワットを心掛け、スタンディングポジションに戻った時に膝をロックせず、多少曲げて保つことで終始大腿部に刺激を保つことができる 大腿部の根元からセパレーションをだすにはリバースハックスクワット等 他、レッグプレス/レッグカール
IFBBプロビルダー 山岸秀匡のアメリカ便り NYプロ準優勝
木澤大祐の月刊ブログ ジュラシックインタビュー柏木三樹
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