BIG★ヒデ VS ギャレット・ドウニング トレーニングバトル 上腕の太さで定評のあるギャレット・ドウニングを迎えての腕対決！ビッグ・ヒデとどんなバトルが繰り広げられたか
06Ms日本 に地本朱希 完全トレーニング・前編 全日本3連覇を成し遂げた西本朱希の全身トレーニングの前編の今回は肩、背中、そして上腕三頭筋
06Mr東京を制した 郷直樹のバックアタック。彼の売りといえる背中のトレーニングとﾐｽﾀｰ東京のフリーポーズなどを収録
ケガを負って3年、谷野義弘がミスター日本で優勝し完全復活をアピール。復活にむけての胸中を語ってもらった
コンテスト復帰をかける、元日本チャンピオン水間詠子の足のトレーニング
06オールジャパンミスフィットネス＆東日本ボディビル選手権ハイライト
今中直博コスプレゲストポーズ